Santé physique

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit la santé physique comme étant « un état de complet bien-être physique ». Avoir une bonne santé corporelle sous-entend une meilleure condition physique. Il s’agit d’un niveau de qualité permettant au corps de réaliser des activités physiques dans les meilleures conditions. 

Il existe différentes techniques d’amélioration physique, dont le sport régulier et la marche régulière (30 minutes par jour). Les bienfaits de l’activité physique ou du sport régulier sont actuellement avérés. La pratique sportive régulière permet effectivement de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires ainsi que les troubles respiratoires. 

En outre, faire une activité physique quotidienne est essentiel pour déterminer la dépense énergétique. Cela permet ainsi de prévenir la sédentarité qui correspond à une inactivité physique avec une dépense énergétique faible, voire nulle. De par le manque d’exercice, un individu sédentaire est souvent touché par l’obésité et l’hypertension artérielle. Cette inactivité peut même diminuer la densité osseuse dans les membres inférieurs des personnes souffrant de sédentarité. 

Comme disait un fameux poète, « Un esprit sain dans un corps sain ». Faire une activité physique présente également des effets bénéfiques sur la santé mentale. Afin de prévenir les troubles mentaux,  il s’avère important de pratiquer du sport au moins 2 jours par semaine. En effet, c’est l’activité qui libère le plus d’endorphines, qui sont des hormones du bien-être secrétées par le cerveau.

Le kinésiologue utilise également l’activité physique et motrice pour permettre aux consultants de rester en forme. En se servant essentiellement des mouvements de Brainym, ce praticien contribue à rester maitre de ses capacités même dans une situation stressante. En revanche, il est important de noter que le kinésiologue n’établit ni diagnostic, ni traitement, ni pronostic, ni prescription médicale, ni régime alimentaire. Il ne fait aucune prescription médicale et ne demande jamais d’interrompre un traitement médical.