Mal de cou signification : stress, posture ou émotion ?

Vous souffrez régulièrement au niveau cervical, sans comprendre la signification de votre mal de cou. Découvrez ici l’origine de vos douleurs et les solutions pour y remédier.   

 

Pourquoi le cou est-il une zone si sensible aux tensions ?

Le cou, et notamment sa partie postérieure, est souvent une région sujette aux douleurs aiguës. 

Tous ceux qui ont suivi une formation de kinésiologie vous le diront : un simple déséquilibre physique ou émotionnel peut engendrer des douleurs cervicales. 

 

Il s’agit, en effet, d’une zone fortement sollicitée : 

 

• De nombreux nerfs et vaisseaux sanguins y sont condensés.
• Dans la journée, les muscles de la région cervicale sont fortement mobilisés. Ils maintiennent la tête, mais permettent aussi les mouvements vertébrés.

 

Alors, voyons plus précisément quelles sont les causes de ces maux au niveau cervical. 

 

Quels sont les facteurs qui influencent les tensions cervicales ?

 

Une mauvaise posture favorise les tensions cervicales

Certaines positions accentuent la pression au niveau cervical. Il suffit, par exemple, de rester quelques heures la tête, les épaules projetées en avant, pour déclencher une cervicalgie. 

Quelques fois même, ces symptômes s’accompagnent de : 

 

• De fourmis dans les bras ; 
• D’une gêne dans les mouvements ;
• D’une irradiation dans le visage.  

 

Les pathologies vertébrales

Les étudiants de l’école de kinésiologie le savent bien   :  la cervicalgie va souvent bien plus loin qu’un simple torticolis. Le mal de cou peut être la signification d’une maladie comme : 

 

• Une hernie cervicale ; 
• Une arthrose ; 
• Une compression des nerfs au niveau cervical. 

 

Dans une telle situation, il est, bien sûr, impératif de consulter un professionnel de santé. 

 

Le stress influence directement la tension musculaire du cou

Les émotions génèrent aussi des douleurs de ce type, quand l’hémisphère droit de notre cerveau s’emballe. Le stress provoque alors des tensions corporelles, et le cou n’y échappe pas, bien au contraire ! 

Ses muscles se contractent, laissant la place à une raideur cervicale. Et cela finit par engendrer un torticolis et des douleurs parfois très vives. 

Pour éviter ce type de situation, il est préférable d’apprendre à repérer les signaux. Un kinésiologue peut vous aider à relâcher le muscle, avant même que les symptômes s’installent. 

 

Le mal de cou reflète souvent des tensions émotionnelles accumulées

Dans certaines situations, nous encaissons sans rien dire. Et souvent notre corps finit par parler à notre place. Une colère, une peur ou encore un simple surmenage se transforment alors en une véritable cervicalgie. C’est ce que l’on appelle la somatisation. 

 

Quels gestes simples pour soulager un mal de cou au quotidien ?

De simples exercices de relaxation doux peuvent aider à détendre la nuque : 

 

• Bouger la tête de gauche à droite ; 
• Faire de petits cercles lents pour la soulager.

 

Intégrer les étirements musculaires du dos dans votre routine quotidienne permet, en plus, de limiter les douleurs au niveau du cou. 

Pensez également à adapter votre espace de travail, si vous êtes en position assise durant la journée. Il suffit de régler la hauteur de votre bureau ou la position de la chaîne pour limiter une cervicalgie due à une mauvaise posture. 

Selon la signification de votre mal de cou, la kinésiologie est une alternative douce fort intéressante. Elle permet un relâchement des tensions et un retour à un équilibre global,

 en cas de : 

 

• Mauvaise posture ; 
• Stress ; 
• Somatisation.

 

Le kinésiologue peut-il aider à soulager le mal de cou ?

Oui, un kinésiologue a toutes les clés pour vous aider à en finir avec une cervicalgie. La kinésiologie ne se contente pas d’apaiser la douleur. Mais elle recherche l’origine émotionnelle profonde de la douleur. 

Le kinésiologue interroge le corps, en réalisant un test musculaire. Il identifie de cette façon la nature du déséquilibre. Il peut être d’ordre :  

 

• Postural ; 
• Émotionnel ;
• Autre. 

 

Une séance de kinésiologie aide ainsi une personne à prendre conscience de : 

 

• Ses émotions refoulées ; 
• Sa mauvaise position  ; 
• Sa Surcharge mentale ou stress ; 
• Etc.

 

Pour information les effets secondaires après le massage du kinésiologue restent rares. La séance peut induire une fatigue ou une raideur momentanée, notamment lorsque les émotions remontent à la surface. Votre kinésiologue vous conseille alors du repos et une bonne hydratation, dans les 24 à 48 heures suivant la consultation. 

 

Quand faut-il consulter un professionnel ?

Il reste impératif de consulter un professionnel de santé, lorsque la douleur est trop intense. Cela permet : 

 

• D’écarter toute pathologie sous-jacente ; 
• D’éviter toutes complications cervicales.

 

Parfois, le médecin prescrit aussi : 

 

• Un traitement médicamenteux ; 
• Des séances de kinésithérapie.

En complément, des séances de kinésiologie vous aident à réduire la douleur.

 

FAQ

 

Le mal de cou peut-il disparaître tout seul ?

Votre mal de cou est dû à une mauvaise posture, ou une position conservée trop longtemps ? Pas de panique. Il passe au bout de quelques jours ou quelques semaines. 

En revanche, lorsque vous avez des symptômes supplémentaires ou que les douleurs sont insupportables, consultez un professionnel de santé, sans attendre.
Pour limiter la réapparition de cervicalgie, n’hésitez pas à réaliser quelques exercices de relaxation quotidiens. 

 

Combien de temps dure une tension cervicale due au stress ?

Cela dépend de l’intensité de votre anxiété. Si vous arrivez à avoir une gestion efficace du stress et de vos émotions, votre gêne devrait disparaître en moins de 2 semaines.

Mais lorsque le stress devient chronique, les douleurs peuvent persister. Dans ce cas, prenez rendez-vous avec un kinésiologue. Il saura apaiser vos émotions.

 

Peut-on prévenir le mal de cou avec des exercices ?

Oui, les professionnels de santé conseillent de : 

 

• Pratiquer des étirements de façon régulière ; 
• Renforcer les muscles du cou.

 

Un oreiller peut-il être responsable d’un mal de cou ?

Tout à fait ! Certains oreillers empêchent le corps d’être bien aligné. C’est notamment le cas, si vous êtes en position dorsale. Votre colonne vertébrale n’est plus dans le même axe que votre cou. Cette posture prolongée peut être la signification de votre mal de cou. 

 

Faut-il privilégier la chaleur ou le froid pour détendre un cou tendu ?

La chaleur reste un atout précieux pour favoriser le relâchement musculaire. Elle soulage la zone endolorie et fluidifie, en parallèle, la circulation sanguine au niveau cervical.
Le froid, lui, est plus adapté à une douleur vive, une inflammation ou un traumatisme. Mais, selon les personnes, les sensibilités sont différentes. Alors, écoutez votre corps et donnez-lui ce qu’il préfère !  

 

Un kinésiologue peut-il remplacer un ostéopathe ou un kiné ?

Non. Un kinésiologue n’est ni un kinésithérapeute ni un ostéopathe : 

 

• La  kinésiologie recherche l’origine des troubles et rétablit l’équilibre corporel. 
• Le kiné, lui, s’occupe de la rééducation. 
• L’ostéopathe explore les blocages mécaniques pouvant être la signification d’un mal de cou. 

La signification d’un mal de cou n’est jamais insignifiante. Alors, demandez un avis médical, si cela ne passe pas. Et faites-vous accompagner par un kinésiologue  pour trouver la cause profonde.